Стресс: признаки, причины, последствия

Человек может пребывать в различных состояниях, среди которых одним из наиболее распространенных и опасных считается стресс, сопровождаемый повышенной активностью (физической и психической). В отличие от положительных стрессов, которые не несут серьезной угрозы здоровью, негативные стрессы (при которых проявляются сильные отрицательные эмоции) разрушают наш организм.

Признаки

Распознать стресс несложно. Стрессовое состояние сопровождается:
– расстройствами памяти;
– невозможностью сосредоточения на каком-либо занятии;
– низкой работоспособностью;
– чувством подавленности;
– раздражительностью;
– утратой самоконтроля;
– заторможенностью;
– агрессией;
– головной болью;
– физической слабостью;
– депрессией;
– напряжением, невозможностью расслабиться;
– нестабильностью настроения, слезливостью, тоской, пессимизмом;
– беспокойным сном, расстройствами, касающимися режима сна. Устранить нарушения сна помогают натуральные витамины и бады now foods (детальнее);
– нарушением аппетита (отсутствием желания употреблять пищу или чрезмерной тягой к продуктам);
– нервными тиками;
– суетливостью;
– вредными привычками (потреблением спиртного, наркотических препаратов, курением табачных изделий);
– повышенной возбудимостью.

Причины

Развитие стресса обуславливается:
– изменением параметров окружающей среды (например, повышением или снижением температуры);
– сменой работы, места жительства;
– смертью родственников или близких людей;
– инфекционными болезнями;
– низкой самооценкой;
– особенностями психики (восприимчивостью к внешним раздражителям).

Последствия

К распространенным последствиям стрессовых состояний относят:
– расстройства в половой сфере;
– тяжелейшие нарушения кровообращения головного мозга (инсульт);
– сосудистые болезни;
– нарушения работы пищеварительной системы;
– иммунологические расстройства;
– ускоренное старение;
– ухудшение состояния ногтей и волос;
– дерматологические обострения;
– онкологические заболевания.

Борьба со стрессами

Стрессоустойчивость – необходимое качество современного человека. Повысить сопротивляемость стрессам и улучшить самочувствие можно за счет:
– физкультурных, спортивных занятий;
– регулярного пребывания на свежем воздухе;
– правильного (здорового) питания (рацион полезно дополнять комплеком now foods eve);
– дыхательных упражнений;
– корректировки системы питания;
– нормализации сна.