Приобрести диски для штанги по выгодной цене

Привести себя в хорошую физическую форму легче всего с помощью тренажёров и спортивных снарядов. Если у вас дома есть достаточно места для самостоятельных занятий спортивными упражнениями, то лучше пользоваться гирями и штангами. Если для гирь дополнительно ничего не надо покупать, то для штанги необходимы диски. При затруднении в выборе, вы можете приобрести диски для штанги Training Power на сайте www.training-power.ru по выгодной цене.

Классификация тренировочных дисков

Тренировочные диски принято классифицировать по нескольким признакам:

• внутренний диаметр. Чтобы подобрать для штанги подходящий диск, прежде всего стоит обращать внимание на диаметр его отверстия;
• вес. Основной характеристикой диска является его вес. Рекомендуется покупать диски различных весовых категорий для наращивания нагрузки;
• цвет. Для удобства выбора дисков у них есть свой цвет, означающий их вес.

Программа для занятий спортом для новичков

Если вы не знаете, с чего начать свои занятия по набору мышечной массы, то для вас есть хороший вариант:

• первый день. Перед началом физических упражнеий обязательно займитесь разминкой, пробегитесь. После разминки начинайте силовые упражнения со штангой. Сделайте несколько подходов жима штанги лёжа, каждый раз увеличивая её вес с помощью дисков. После этого упражнения, начинайте приседать со штангой на вытянутых руках, также увеличивая вес с каждым подходом. В конце занятия сделайте растяжку всего тела;
• второй день. Разомнитесь и подготовьте диски для штанги. Сделайте становую тягу со штангой несколько раз с разным весом, после чего установите диски весом 140 кг и сделайте несколько повторений. Переместитесь в режим сидя и выполните жим штанги с таким же весом в несколько подходов. Последним силовым упражнением сделайте тягу штанги к подбородку. В конце займитесь растяжкой;
• третий день. Можно обойтись простой разминкой, встряхнуть руки, ноги и размять шею. Начните приседать со штангой, увеличивая её вес после нескольких повторений. Переместитесь в лежачее положение и выполните жим штанги лёжа также, как и в первый тренировочный день. Сделайте тягу штанги к пояснице. В конце сделайте растяжку всего тела.

Этот список упражнений нужно повторять раз в неделю.

Заключение

Чтобы как можно быстрее привести себя в хорошую физическую форму, обязательно занимайтесь со штангой, каждый раз увеличивая нагрузку с помощью дисков.