Идеальный загар: как его достичь?

Приближается долгожданный отпуск, и вы наверняка уже подобрали красивый купальник. Ведь самый главный трофей, который вы мечтаете привезти из поездки – это идеальный загар. Чтобы цвет кожи получился красивым, чтобы вы не обгорели, надо соблюдать определенные правила.

Разумеется, все знают, что в первые дни пребывания на курорте, надо существенно ограничить время пребывания на солнце. Но как в таком случае получить идеальный загар?

Прежде всего, позаботьтесь о правильном питании. Многие женщины стремятся подготовиться к пляжному сезону, садясь на изнуряющие диеты. Но для кожи это вредно. Добиваться результата нужно с помощью здорового питания и умеренных физических нагрузок. Тогда у вашей кожи будет достаточный собственный защитный ресурс, чтобы избежать вредного воздействия солнца. В таком случае вам гарантирован идеальный загар, и в то же время вы можете не бояться фотостарения. Итак, рацион не ограничиваем, а стараемся всячески разнообразить. В первую очередь это продукты с антиоксидантами. Это сырые овощи, фрукты и ягоды, в состав которых входят аскорбиновая кислота и каротин, а также селен. Это яблоки, черная смородина, тыква, абрикосы, орехи. Употребляйте эти продукты, и идеальный загар вам обеспечен.

Чтобы придать загару красивый оттенок, используйте для кожи не готовые солнцезащитные средства, а натуральные масла – например, из зародышей пшеницы или жожоба. Используйте их перед каждым выходом на пляж. Содержащийся в них витамин Е увлажняет и смягчает кожу, она не облезет, и вы получите идеальный загар.

Еще одно натуральное средство – смесь оливкового масла и лимонного сока в равных пропорциях – можно назвать усилителем загара. Втирайте его в кожу всякий раз после приема солнечных ванн. И тогда идеальный загар удастся сохранить на несколько недель. 

Не старайтесь проводить на солнце максимум времени. Нагрузка на организм должна чередоваться с его восстановлением, то есть отдыхом в тени через равные промежутки времени. Избегайте солнца в период его повышенной активности – с 12:00 и до 15:00. Поверьте, загар в это время пользы не приносит. Ну, а если вы планируете семейных отдых на море, помните, что ребенку лучше покинуть пляж до 11:00. Вечером, после 16:00 вы сможете вернуться. И еще один важный момент – выбирайте просторную пляжную одежду и не забывайте про головной убор.