Техника и польза медитации
Медитация – это действительно просто для тех, кто имеет намерение полностью изменить свою жизнь. По своей сути это техника, которая позволяет забыть обо всех рамках и ограничениях этого материального мира и переключиться на другую волну восприятия. Забывая об ограниченности, мы вспоминаем про бесконечность. Такая практика, это возможность познать своё внутреннее «Я». Так, одним из первых этапов освоения практик является чувствование человека, что он не просто тело, и не полностью и целиком относится к физическому миру, а значит и не находится только в нем. Также другим этапом получения практического опыта есть отсутствие ощущений тела, то есть попросту мы забываем о нем. Человек четко ощущает, что тела нет и он не тело, а частичка большого, бесконечного океана. В йоге считается, что процесс медитации это по сути вспоминание своего истинного Я, которое существовало всегда, но мы о нем забыли. Достаточно часто в практиках применяются определенные звуковые сочетания или звуковые вибрации – мантры. Ведь давно известно, что человеческий организм – это своеобразный резонатор и он звучит на определенной частоте (как и звучит сама Вселенная и всё в ней). Поэтому правило подобранная мантра и её тембр, могут существенно помочь в освоении техник.
Конечно же, медитация – это процесс постепенный и требует постоянства. Так что, стоит набраться терпения, чтобы получить результат. Ведь сознание привыкло жить по-другому и на начальных этапах будет попросту протестовать, выдумывая множество важных дел, которые нужно было сделать еще вчера, вместо того, чтобы сосредоточиться на внутреннем. Главное, не подчиниться этому настойчивому импульсу и продолжить процесс познания себя. Отрешаясь от внешнего, мы приобретаем внутреннее. Так как настоящая мудрость как раз и состоит в том, чтобы черпать вдохновение и счастье изнутри, а не из внешнего изменчивого мира. Данный процесс – это не упражнение или временное занятие — это стиль и философия жизни, реальная возможность находиться в гармонии с самим собой.
Для тех же, кто интересуется положительным влиянием на физическое и психологическое состояние человека, отметим, что польза от медитативных практик существенна. Так, процесс наработки ведет к улучшению выносливости организма, усилению динамики жизни; открытию творческих сил и потенциала; вместе с появлением постоянного состояния расслабленности (отсутствия перенапряжения) улучшается сон, исчезают фобии, тревога; человек становится более общительным и открытым, уверенным в себе, ведь он в гармонии с самим собой и нет нужды завидовать или думать о том, как оценят его другие люди. Улучшается и работа всех систем и органов организма. И что важно, нарабатывается интуитивное знание.
Символика и мифология от группы аналитиков “Точка зрения”: https://rgdn.info/
