Лунная диета: прислушайтесь к ритму
Сегодня лунная диета пользуется заслуженной популярностью, ведь она позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить здоровье и наладить пищеварение.
Лунная диета означает, что мы согласовываем свое питание с фазами Луны. Мы помним, что ее фазы управляют приливами и отливами, но они влияют также и на перемещение жидкости в нашем организме, а в конечном итоге – и на обмен веществ. Уникальность лунной диеты как раз и состоит в том, что она основывается на природных биоритмах, используя как для очищения, так и для усвоения различных полезных веществ те моменты, когда организм к этому готов. Благодаря этому удается также улучшить состояние кожи и волос, избежать развития некоторых хронических заболеваний.
Вообще надо отметить, что лунная диета не предполагает ни серьезных ограничений, ни следования строгим правилам в отношении рациона – питании может и должно быть разнообразным. Отказаться придется только от жирного, острого, мучного. И, конечно, важно учитывать, в какие дни можно позволить себе чуть больше, а в какие нужно будет воздержаться от переедания.
Лунная диета в убывающей фазе Луны предполагает очищение, поскольку в это время организм находится в наилучшей физической форме. Соответственно быстрее уходят лишние килограммы. Кроме того, в это время стоит интенсивнее заниматься спортом.
Разгрузочные дни эффективны в новолуние. Следует отметить, что лунная диета предполагает разгрузку на травяных чаях. Допустимы и свежеотжатые соки. В крайнем случае можно проводить яблочные или кефирные разгрузочные дни.
В фазе растущей Луны организм как никогда склонен к накоплению ресурсов, а значит, и лишнего веса. Поэтому в эти дни так важно избегать переедания. Однако лунная диета совсем не означает, что нужно строго себя во всем ограничивать – главное, не наедаться на ночь (если соблазн велик можно позволить себе яблоко или стакан кефира). Важно помнить, что именно в этой фазе лучше всего усваиваются не только жиры или углеводы, но и ценные микроэлементы кальций, магний, железо. Включите продукты, содержащие из, в свой рацион.
А вот полнолуние для лунной диеты означает, что пришла пора формировать здоровые привычки. В это время нужно есть только самую простую пищу, овощи и фрукты должны быть сезонными, углеводы лучше получать из цельнозерновых каш, сваренных на воде.
