Что лучше: переесть или не доспать?

Что лучше: переесть или не доспать?

Так что лучше: переесть или не доспать?

Существует море диет, которые призваны помочь в борьбе с ожирением. Но многие из тех, кто решил стать на «тропу войны» с лишним весом, через некоторое время терпели неудачу. Причин на то много.

Физиологи из университета Колорадо (США) недавно решили выяснить, нет ли связи между набором лишнего веса и режимом сна. Подопытными стали 16 добровольцев: молодых, здоровых и в меру худых. Две недели они жили в изолированной палате, а расход их энергии подсчитывался.

Первые три дня испытуемые могли спать по девять часов, но калорийность еды была строго ограничена. Потом одной группе разрешили спать только пять часов, а второй – по-прежнему девять. При этом всем давали больше еды, можно было даже перекусывать в течение дня - фруктами, мороженым и т.п. После группы менялись местами.

Как и можно было ожидать, те, кому приходилось меньше спать, начинали больше есть. И ели намного больше, чем требовалось организму. Причем подкреплялись и вечерами, и даже ночью. Вероятно, из-за недосыпания у людей нарушились природные ритмы организма. А вот стоило волонтеру вернуться к нормальному режиму сна, его уже не тянуло так часто к обеденному столу. Многие даже начинали худеть.

Интересно, что мужчины, в отличие от женщин, набирали вес независимо от продолжительности сна: лишь бы не был ограничен доступ к пище. При недосыпании поправлялись и те, и другие.

Опыты показали: если организм мало отдыхает, он старается возместить потери усиленным питанием. Наверное, для предков человека это было очень оправдано. Но сейчас в развитых странах доступ к еде свободен и пища поглощается с избытком, который и ведет к ожирению. Для нормализации веса мало «сесть на диету», нужно еще и давать организму высыпаться.

 



Как поднять ТИЦ своему сайту
Как поднять ТИЦ своему сайту
Техника, Hi-Tech
Многие владельцы сайтов грезят получить ТИЦ, но не многие знают, как его получить, да и вообще, зачем он нужен этот ускользающий ТИЦ.
Как правильно петь в караоке: советы профессионалов
Как правильно петь в караоке: советы профессионалов
Музыка
Вечерний поход с близкими людьми в караоке-клуб – это очень интересное и веселое развлечение. Если Вы еще ни разу не посещали таких заведений, для начала лучше послушать, как поют другие испо...
Как выбрать оперативную память
Как выбрать оперативную память
Техника, Hi-Tech
Выбор оперативной памяти очень ответственный момент, также, как и процессор. Ведь сейчас рынок может предложить большой выбор оперативной памяти разными слотами под разные материнские платы, не тол...
Едем в Таиланд: что стоит знать?
Едем в Таиланд: что стоит знать?
Туризм
В Тайланде нельзя касаться незнакомых людей. Очень легко обидеть местного жителя - достаточно дотронуться до его головы показать на него ногой. Кстати, в Таиланде неприлично, когда вы показываете к...
563 просмотра

Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии