Приобрести диски для штанги по выгодной цене

13 сентября 2020 - Чёрный брат
Приобрести диски для штанги по выгодной цене

Привести себя в хорошую физическую форму легче всего с помощью тренажёров и спортивных снарядов. Если у вас дома есть достаточно места для самостоятельных занятий спортивными упражнениями, то лучше пользоваться гирями и штангами. Если для гирь дополнительно ничего не надо покупать, то для штанги необходимы диски. При затруднении в выборе, вы можете приобрести диски для штанги Training Power на сайте www.training-power.ru по выгодной цене.

Классификация тренировочных дисков

Тренировочные диски принято классифицировать по нескольким признакам:

  • внутренний диаметр. Чтобы подобрать для штанги подходящий диск, прежде всего стоит обращать внимание на диаметр его отверстия;
  • вес. Основной характеристикой диска является его вес. Рекомендуется покупать диски различных весовых категорий для наращивания нагрузки;
  • цвет. Для удобства выбора дисков у них есть свой цвет, означающий их вес.

 

Программа для занятий спортом для новичков

Если вы не знаете, с чего начать свои занятия по набору мышечной массы, то для вас есть хороший вариант:

  • первый день. Перед началом физических упражнеий обязательно займитесь разминкой, пробегитесь. После разминки начинайте силовые упражнения со штангой. Сделайте несколько подходов жима штанги лёжа, каждый раз увеличивая её вес с помощью дисков. После этого упражнения, начинайте приседать со штангой на вытянутых руках, также увеличивая вес с каждым подходом. В конце занятия сделайте растяжку всего тела;
  • второй день. Разомнитесь и подготовьте диски для штанги. Сделайте становую тягу со штангой несколько раз с разным весом, после чего установите диски весом 140 кг и сделайте несколько повторений. Переместитесь в режим сидя и выполните жим штанги с таким же весом в несколько подходов. Последним силовым упражнением сделайте тягу штанги к подбородку. В конце займитесь растяжкой;
  • третий день. Можно обойтись простой разминкой, встряхнуть руки, ноги и размять шею. Начните приседать со штангой, увеличивая её вес после нескольких повторений. Переместитесь в лежачее положение и выполните жим штанги лёжа также, как и в первый тренировочный день. Сделайте тягу штанги к пояснице. В конце сделайте растяжку всего тела.

 

Этот список упражнений нужно повторять раз в неделю.

Заключение

Чтобы как можно быстрее привести себя в хорошую физическую форму, обязательно занимайтесь со штангой, каждый раз увеличивая нагрузку с помощью дисков.

 



Виды и выбор автомобильных дисков
Виды и выбор автомобильных дисков
Авто и мототехника
Каждый автолюбитель мечтает выделить своего железного коня из серой массы одинаковых автомобилей. Это можно сделать разными способами. Один из них - подобрать стильные диски.
Как удачно выбрать колесные диски на авто
Как удачно выбрать колесные диски на авто
Авто и мототехника
Современный рынок автомобильных колес переполнен массой самых разнообразных вариантов.
Как выбрать жесткий диск
Как выбрать жесткий диск
Техника, Hi-Tech
При выборе жесткого диска необходимо обращать внимание на ряд важных параметров.Современные жесткие диски обладают значительно большим объемом по сравнению с моделями, которые производились ранее. ...
Литературный Петербург: что посмотреть?
Литературный Петербург: что посмотреть?
Туризм
Не секрет, что Петербург у каждого свой. Кто-то в восторге от прогулок по каналам на катерах, кому-то нравится гулять по Дворцовой площади, а кто-то мечтает посмотреть, как разводят мосты…
Рейтинг: 0 Голосов: 0 69 просмотров
Комментарии (0)
Популярная статья