Основные правила питания при занятиях спортом.

+1
Голосов: 1
Автор: Maryana Medinska
Опубликовано: 2179 дней назад (29 ноября 2013)
Просмотров: 0
Настроение: Отличное
Рацион во многом зависит от вида спорта, который Вы для себя выбрали. Профессиональным спортсменам в этом помогают врачи-диетологи. Но и самостоятельно можно усвоить и придерживаться основных принципов питания, а именно:
1. Не допускайте полное или частичное голодание во время занятий, так Вы только приведете свой организм к истощению.
2. Не вносите в свой рацион корректуры самостоятельно, не забывайте советоваться с тренером.
3. Не переедайте, не ешьте на ходу, не кусочничайте.
4. Во время еды - ешьте, а не смотрите телевизор.
5. Ешьте тогда, когда Вы голодны, а не от нечего делать или за компанию.
Комментарии (1)
Популярная статья