Зарядка для лентяев:)
 +4 Голосов: 4 |
1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.
2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.
3. Открыть окно и сделать 30 приседаний – 1 мин.
4. И еще 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.
5. Растяжка (как разминка с урока физры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.
Читайте также:
-
С чего начать утро...
С чего начать утро, чтобы весь день был приятным и успешным? Этот вопрос я задаю себе каждый день, когда так не хочется вставать из теплой и уютной постели. Зарядка Это один из прекрасных способов...
-
Не стоит портить всем настроение своим хмурым лицом.
Как часто поднимаясь утром с постели, обнаруживаешь за окном тучи, в кошельке - последнюю купюру, а в банке с кофе, что кто-то уже тут по хозяйничал до вас. И что хмуриться, впадать в депрессию? Ко...
-
как это было..
Наша "эпопея" с переворотом еще началась неделю назад. Мой зайка активно пыхтел закидывая ноги в бок и мы сначала даже не поняли что это он пытается изобразить, не сообразительные мы с му...
-
Что делать если очень болит голова?
Головная боль сама по себе не болезнь, а симптом, причем симптом очень большого круга заболеваний. Так, голова может болеть при гриппе, при других инфекционных и простудных заболеваниях. Головная б...
-
О, Лес!
Лес – это чудесное место для отдыха в любое время года. Летом здесь можно укрыться от... -
Японские макаки.
Зима. Каждый имеет свое мнение об этой неуютной поре. Многие люди и животные ищут лучший... -
Морковная терапия
Каждая женщина, не зависимо ни от возраста, ни от статуса, хочет выглядеть молодо и красиво, но... -
Как сохранить доверие ребенка и не...
Маленькие дети — это зеркальное отражение их родителей. Очень часто в зеркале видно не... -
Как заработать в интернете?
В Интернете можно с легкостью найти не один десяток способов заработать деньги без особых... -
С чего начать ремонт
Планируя мелкие ремонтные работы, необходимо определиться с тем, каким должен быть желаемый... -
Как побороть лень
Каждого человека рано или поздно может настигнуть лень. При этом, сам человек, как правило,... -
Экстремальные блюда планеты
Наша статья посвящена гурманам, которые хотят попробовать, что то новое, расширить свои... -
Экстремальные блюда (часть 2)
И начнём мы с самого безобидного и менее противного, это блюдо так излюбленное французами....
-
Орнитотерапия - лечение голосом птиц.
Весна — самое подходящее время для того, чтобы заняться экзотическим видом лечения...
