Зарядка для лентяев:)

+4
Голосов: 4
Автор: Gelenka
Опубликовано: 2310 дней назад (24 мая 2013)
Просмотров: 1024
Блог: МоЁшка:)
Редактировалось: 1 раз — 30 июля 2016
Ленивая зарядка!

1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.

2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.

3. Открыть окно и сделать 30 приседаний – 1 мин.

4. И еще 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.

5. Растяжка (как разминка с урока физры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Читайте также:

  • Не стоит портить всем настроение своим хмурым лицом.
    Не стоит портить всем настроение своим хмурым лицом.

    Как часто поднимаясь утром с постели, обнаруживаешь за окном тучи, в кошельке - последнюю купюру, а в банке с кофе, что кто-то уже тут по хозяйничал до вас. И что хмуриться, впадать в депрессию? Ко...

  • Какое прекрасное утро!
    Какое прекрасное утро!

    И все-таки оно пришло! Бабье лето, хоть и блукало где-то в неведомых далях, все-таки решило в ноябре заглянуть в наши края. Утром пошла с собакой гулять – в восторге были оба. Я радовалась теплому ...

  • С чего начать утро...
    С чего начать утро...

    С чего начать утро, чтобы весь день был приятным и успешным? Этот вопрос я задаю себе каждый день, когда так не хочется вставать из теплой и уютной постели. Зарядка Это один из прекрасных способов...

  • Что делать если очень болит голова?
    Что делать если очень болит голова?

    Головная боль сама по себе не болезнь, а симптом, причем симптом очень большого круга заболеваний. Так, голова может болеть при гриппе, при других инфекционных и простудных заболеваниях. Головная б...

Комментарии (3)
Популярная статья